健康とは自分を大事にすること〜セルフコーチング〜

こんにちは！

ちーCafé☕へようこそ

今日は心の健康のお話

健康は心と身体、どちらも健全でなければ成り立ちません

心の健康のためにまずすることはコレです

 

自分に質問する

 

何が君のしあわせ？
何をしてよろこぶ？
わからないまま終わる
そんなのは嫌だ

 

みんながよく知っているアンパンのテーマ曲です

 

さて、自分に聞いてみてください

 

何があなたのしあわせなの？
何をしたらよろこぶの？

 

自分の好きなことは何？
いつも何かを我慢していませんか？
それは誰のための我慢ですか？

 

自分のよろこぶことをすることが贅沢なことなのでしょうか？

自分を喜ばせることは、決してお金をかけることだけではないはずです

 

ハーブティーを飲んでゆっくり本を読みたい

温泉にゆっくり浸かりたい

家族や友達がよろこぶことをしてあげたい

 

少し目標を立てて行動するだけです

 

自分のしたいことの優先順位を上げるのです

 

本当はしたいけどまた今度…をやめて、行動する時は今！

 

あなたの送ってきた人生は、その今！の積み重ねなのですから…

一瞬一瞬を大事にしましょう

 

温かい言葉をかけることも、感謝することも、

その一瞬を重ねていった時、

あなたの人生は温かく感謝の詰まった清らかなものとなるはずですよ

 

したいことをして生きたい！
好きなものに囲まれて過ごしたい！

 

それにはまず、

自分にとって何がしあわせなのか

自分は何をしたらよろこぶのか

自分に聞いてあげることです

 

それをセルフコーチングといいます

 

コーチングの意味は

馬車のcoach　目的地に導くという意味です

マラソンのコーチ、テニスのコーチもそうであるように、
コーチ、それは目標に導くという意味です

 

 

では、セルフコーチングとは？
自分で自分を目標に向かって導いてあげることです

 

さあ、あなたがなりたい自分はどんな自分ですか？

 

頭で考えずに

自分が勝手にワクワクしてしまうことは何？

 

ダメと言ってもし続けてしまう、熱中してしまうものは何？

 

誰になんと言われても好きなものは何ですか？

 

ちゃんと何度も何度も自分に質問してあげてください

 

わからないまま終わるのは嫌ですからね

 

そして、何をしたら幸せなのかわかったら、叶えてあげてください

それをできるのはあなた自身だけですから( *´艸｀)

 

では、また